本当に朝から死にたいとばかり考えてしまう…
朝からずっと「死にたい」と考えてしまうほど、今とても苦しいのですね。ここまで一人で抱えてきたこと自体が、すでに限界に近いサインです。あなたのつらさは軽いものではありません。 まずは今この瞬間の安全を最優先にしてください。ひとりにならず、刃物・薬・紐など危ないものを手の届かない場所へ移し、可能なら家族や友人、近くの人のいる場所へ移動してください。今すぐ危険があるなら、119や110に連絡して大丈夫です。 今夜を越えるための支えとして、よりそいホットライン 0120-279-338、またはこころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556 もあります。あなたは助けを受けていいです。ひとりで耐えなくていいです。
0
