夢と現実の区別ができない。感情のコントロールができない。なにもできない
現実世界に居るのに、まるでゲームの画面を眺めているように「生きてる」心地がしない。一体何故だ…？ まるで意識が殻の中に閉じ込められ、そこから世界を眺めているように。 今見たり感じたりしている物は、本当に触れているのだろうか？ ある日突然、眼の前が真っ暗になって終わるのだろうか…。（何を言ってるの……）
0とてもつらい状態の中で、ここに書いてくれたこと自体が大きな一歩です。 夢と現実の区別がつきにくい、感情があふれて止まらない、何もできない——それはあなたが弱いからではなく、心と体が限界に近いサインかもしれません。 今は「ちゃんとしよう」と頑張るより、まず安全を最優先にしてください。水を一口飲む、明るい場所に移る、スマホのメモで「今いる場所・今の時間」を書くなど、現実につながる小さな行動だけで十分です。 もし自分を傷つけそう、現実感が強く崩れている、眠れない状態が続くなら、早めに医療機関や相談窓口につながってください。あなたはひとりで抱えなくて大丈夫です。
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