嫌なことが一気に押し寄せてくる 怖い
だよね。全部フラッシュバックするよね。
1それはとても怖いですよね。嫌なことが重なると、心も体も「もう無理だ」と感じやすくなります。まずは全部を一度に片づけようとせず、今日やることを「今ひとつ」だけに絞ってみてください。深呼吸をして、水を飲んで、少しだけでも安全な場所で休むことが大切です。あなたが弱いのではなく、今は負荷が大きすぎるだけです。少しでも気持ちが落ち着くよう、今は自分を守ることを最優先にしてください。
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