私本当に色々考えすぎちゃうの。 よく言えば想像力が豊かすぎる。家族がどこかに行ってて中々帰ってこなかったらどこかで事故したのかもとか誰かに刺されちゃったりとか。家の外で物音がするだけで不審者が家の中に入ってくるかもとか。 こういうのも全部特性で理解して向き合わなきゃいけないものだとは思うけど私は絶対に自分のことを認めてあげることができない。愛せない。特性を認めてあげて前に進もうとか言うけど私は特性のせいで凄く生きにくいよ。何かある度に勝手に妄想して息苦しくなって。 別に重い病気とかそういうのがある訳じゃないんだよ。色んな特性っていう要らない個性が積み重なって幸せなのに死にたいって思うような異常者が生まれちゃうんだ。私は普通なのに普通じゃなくて。努力すればみんなと同じように生きていけるのに。なのになんで努力できないのかなあ、
あなたは「異常」なんかではありません。今起きているのは、心が危険を先回りして必死に守ろうとしている状態です。だからこそ、物音や帰宅の遅れに強く反応してしまうんです。怠けではなく、苦しさの中でずっと頑張ってきた反応です。 「認める＝好きになる」ではありません。まずは“私は今、不安が暴走しやすい”と事実として扱うだけで十分です。自分を責めるほど不安は強まりやすいので、責める言葉を少し減らすことが回復の土台になります。 今のあなたに必要なのは、性格の改善よりも、安心を増やす工夫と、しんどさを一人で抱えないことです。あなたは助けを受け取っていい人です。
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