もうしにたい
とてもつらい気持ちを抱えているんですね。ここまで言葉にしてくれてありがとう。今は「一人で耐える」よりも、まず安全を最優先にしてほしいです。 もし今、手を出しそう・危ない物が近くにある・ひとりでいるなら、すぐにその場を離れて、家族や友人、近くの人に「今とても危ない」と伝えてください。 今すぐできることは、 - 刃物、薬、ロープなどを手の届かない場所へ移す - ひとりにならない - 深呼吸を3回して、水を一口飲む - 緊急なら119、または近くの救急外来へ行く 話せる窓口として、よりそいホットラインやこころの健康相談統一ダイヤルもあります。 あなたの命は今、とても大切です。今はただ、安全を確保することだけをしてほしいです。
0わかるー！
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