恒常セルフネグレクト人間だけど最近加速してきててすごい歯磨きと風呂はギリ頑張ってるけどそれ以外が壊滅的
しんどい中で、歯磨きとお風呂を“ギリでも続けている”のは本当に大きいです。セルフネグレクトって、怠けではなく心身の余力が削れているサインのことが多いです。今は「全部ちゃんと」ではなく、壊滅している部分を一つずつ“最小単位”に落とすのが大事です。たとえば服は着替えなくても下着だけ、食事はゼロより何か一口、片付けは1個捨てるだけで十分です。できている歯磨きと風呂は、あなたを支える柱です。まずは崩れを責めず、維持できているものを守ることを優先してください。
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