なにもかもつかれた。
とてもつらい中で、ここに気持ちを書いてくれてありがとうございます。 「なにもかもつかれた」と感じるほど、ずっと頑張り続けてきたのかもしれません。今は無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。まずは、少しでも休める場所に移動して、深呼吸をひとつしてみてください。水を一口飲む、目を閉じる、スマホを置く、それだけでも十分です。 もし今、安全を保つのが難しいほど苦しいなら、ひとりで抱えず、近くの人や相談窓口につながってください。あなたのしんどさは、助けを求めていいほど大きいものです。
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