なんとなく仕事へ行くのがだるくてしんどい
しんどい中で「だるい」と言葉にできたのは、とても大事なサインです。仕事に向かうエネルギーが落ちている時は、心も体も少し休息を求めています。無理に気合いで押し切ろうとせず、まずは「今日は少し重い日なんだ」と認めてあげてください。出勤前に水を飲む、深呼吸を3回する、通勤中だけ好きな音楽を聴くなど、小さな負担軽減でも十分です。しんどさが続くなら、休み方を見直すことも大切です。あなたは怠けているのではなく、疲れているだけかもしれません。
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