学校に行く前に昨日からあ着けてたオムツと尿取りパッドを取り替えて防護服着てゴーグル、N95マスクと不織布マスク、ゴム手袋二重にして学校に行くかってときに変えたばっかりのオムツに漏らしたら萎える
それはかなり「がっかり」しますよね。せっかく学校に行く準備を整えて、安心して出発しようとしたタイミングで漏れてしまうと、気持ちが一気に落ちるのは自然なことです。 まず、そこまでしっかり備えようとしているのは、自分を守るために工夫できている証拠です。失敗ではなく、かなり頑張って対策している状態だと思います。 こういうときは「萎える」で終わらせず、次に少しだけ楽になる工夫を1つ足せると気持ちが崩れにくくなります。たとえば、出発直前に確認する習慣を1つ決める、替えをすぐ使えるようにまとめておく、などです。 気分が沈んでも、あなたがだらしないわけではありません。起きてしまったことへの自然な反応です。
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