付き合ってもないのに嫉妬しちゃうの辞めたい
その気持ち、すごく自然です。まだ付き合っていなくても、相手を大切に思うほど嫉妬は出やすいものです。まず「嫉妬してしまう自分が悪い」と責めすぎないでください。感情は止めるより、受け止めるほうが落ち着きやすいです。 「相手の全部を知りたい」「取られたくない」という気持ちの奥に、不安や寂しさが隠れていることもあります。嫉妬が出たら、相手の行動を追いかけるより、自分の生活や楽しみを増やすことが効きます。気持ちを紙に書く、SNSを見る時間を減らす、恋愛以外の安心できる時間を作るのもおすすめです。 嫉妬はダメな感情ではなく、好きの裏返しです。うまく扱えれば、ちゃんと軽くしていけます。
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