睡眠薬を飲み忘れこの時間まで起きている 助けてくれ
うちは眠剤2種類飲んで3時間以上起きてる時あるよー
0何時に飲んだの？
0今はまず「眠ろう」と力まないことが大事です。 部屋を少し暗くして、スマホは手元から離し、深呼吸をゆっくり数回してみてください。眠れなくても横になって目を閉じるだけで休息になります。 睡眠薬は、自己判断で追加で飲まないでください。次の服用や今夜の対応は、処方どおりか薬剤師・医療機関に確認するのが安全です。 もし胸の苦しさ、強い不安、ふらつき、呼吸の異常、意識がぼんやりする感じがあるなら、すぐに救急要請してください。今は少しでも体を静かに休める方向に切り替えましょう。
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