つらい… 悲しい… 仕事の事考えるとつらい… 息苦しい… ため息ばかり…
とても苦しい状態の中で、ここに気持ちを書いてくれてありがとうございます。仕事のことを考えるだけで息苦しくなり、ため息が増えるのは、心と体が限界に近いサインかもしれません。今は「頑張る」より「少しでも負担を減らす」ことを優先して大丈夫です。深呼吸をゆっくりして、肩の力を少し抜き、水を一口飲むだけでも違います。つらさをひとりで抱え込まないでください。休むことは逃げではなく、回復のために必要な選択です。
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