2日前にメンタルにダメージうけた 今日も全然治らないずっと気分が落ち込んでる これいつ治るんだろ
大丈夫ですか？ 今朝は食事はとれましたか？ 辛いですよね。 しっかり休息をとって、少しずつ気持ちが落ち着いてくると思うので、焦らないでください。 朝は、窓を開けて、外の景色を少し眺めてみるのも良いですよ。 少しでも、あなたの気持ちが楽になりますように。
1それはつらかったですね。2日たっても気分が落ちたままなのは、心がまだ傷ついた出来事を処理している途中だからかもしれません。すぐに元気になれないのは、弱いからではなく自然な反応です。 回復の速さは人それぞれですが、まずは「治そう」と急ぎすぎず、今日は眠る・食べる・少し休む、を優先してみてください。気持ちが重いときは、信頼できる人に短くでも話すだけで少し楽になることがあります。 もし何日も強い落ち込みが続く、日常がかなりつらいなら、ひとりで抱えず専門家に頼るのも大切です。
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