仕事場の人に怒られた。明日行きたくない。

Question

Answer

つらかったですね。怒られると、頭では「明日も行かなきゃ」と分かっていても、心と体が拒否反応を起こしてしまうことがあります。まずは「行きたくない」と感じる自分を責めなくて大丈夫です。今日は仕事のことを一旦脇に置いて、深呼吸をして、温かい飲み物や休める時間を少しでも確保してください。明日は完璧に頑張ろうとせず、「出社して必要最低限だけやる」くらいの小さな目標で十分です。今はあなたが傷ついたことを大事にしてください。

仕事場の人に怒られた。明日行きたくない。

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