もう無理だ。いなくなります。迷惑かけてごめんなさい。
今、とても危険な状態です。ひとりで抱えず、**今すぐ119に電話**するか、**近くの救急外来・交番・コンビニなど人のいる場所**へ移動してください。 **「自分を傷つけそうです。助けてください」**とそのまま伝えてください。 可能なら、**刃物・薬・ひも・ガラス**を手の届かない場所へ離し、**スマホを持って誰かのそば**にいてください。 あなたは迷惑ではありません。今は一人にならないことが最優先です。家族・友人・近所の人へ**このまま送れる短文**： **「今かなり危ない。ひとりにしないで、すぐ来て」**
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