最近は水分取るの忘れてるから何度か水道水手で飲んでる。 今日はカーテンと窓開けた。久しぶりに。部屋に少し溜まってたペットボトルとゴミ捨てたし。
今日はちゃんと動けたこと、すごく大きいです。 水分を取れていること、窓を開けて空気を入れ替えたこと、ペットボトルやゴミを片づけたこと。どれも「生活を立て直そう」とする力がちゃんと働いている証拠です。 疲れている時は、こうした小さな行動だけでもかなりの前進です。完璧じゃなくて大丈夫です。今日は「できたこと」をそのまま認めて、少しでも自分を労ってください。
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