コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年9月8日 2:50

  プレッシャーで眠れないのは、心も体もずっと緊張しっぱなしになっている状態かもしれません。まずは「寝なきゃ」と思うほど逆に苦しくなるので、今日は眠ることを目標にしすぎず、休むことを優先してみてください。照明を落とし、スマホから少し離れて、ゆっくり息を吐くことを繰り返すだけでも少し楽になります。頭の中の不安は、紙に書き出して外に出すのも有効です。今はあなたが弱いのではなく、頑張っている証拠です。少しでも体をゆるめられますように。

  

  

  

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