私は何もない。空っぽ。そのうちいろんなもの失いそう。波瀾万丈だったから、悩み多いし、恐怖感植え付けられいる。
空っぽだと感じるほど、これまでたくさん耐えてきたのだと思います。波瀾万丈な経験が続くと、心は「これ以上失わないように」とずっと警戒し、恐怖が強く残ります。それは弱さではなく、傷ついた心が自分を守ろうとしている反応です。今は無理に元気を出そうとせず、まずは「怖い」「しんどい」と感じている自分をそのまま認めてあげてください。少しでも休める時間、安心できる人や場所に触れることが、空っぽに見える心を少しずつ満たしていきます。あなたは何もないのではなく、傷つきながらもここまで生き抜いてきた人です。
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