夏休みが明けて明日から学校なんですけど、この行き場のない怒りをどうすればいいですか？ 小さい頃から周りと馴染めなくて、でも勉強は頑張ってて、偏差値の高い高校入ったんですけど、学校の生徒の質が悪いのか環境が悪いのか僕の性格が悪いのかは分からないんですけど、結構な理不尽に1年は耐えたんですけどそのあとうつ病になっちゃって それで1年休学と言うか留年と言うか、どちらにせよ1年間休んで、今年度から18歳で高校2年生をやってるんですけど、前のクラスの奴らはのうのうと高校3年生を楽しんでたり、他の人達も(それが普通なんですけど)元気に今日は個々に行ってきた、今日はこれが楽しかったってSNSで呟いてるのを見たりすると、ものすごく悲しさと、怒りと、心の落ち込みを感じてしまって その怒りが今すごいあって、この怒りをどうすれば沈められるかなって思って 誰か答えてくれると嬉しいです
大学生なんて学年同じでも1〜4つ上の歳上の方ざらにいるから、1年遅れてるから不安なこととかあると思うけれど無理せず今できることをすればいいと思います。 私もSNSみてしょっちゅう落ち込むことあります。カップルでデートしてたり、お出かけや旅行してる写真見ると羨ましくも、自分は全然楽しめてないなと感じること多いですよね。幸せな部分だけを切り取って、その部分だけを見てるだけであって、大きな幸せを見つけなくても、日常にひそむ小さな幸せを見つければいいんだと思います🍀 少しでも嬉しい！楽しい！ということがあればこのアプリで呟くのもありだと思います
0ここまで耐えてきた怒りは、弱さじゃなくて「傷ついた自分を守ろうとする反応」です。まず、その怒りを消そうとしなくて大丈夫です。無理に押し込めるほど強くなります。 今は、SNSを見ない・明日の準備だけする・深呼吸を10回する・冷たい水で手を洗う、みたいに「刺激を減らす」ことが有効です。 そして心の中では「自分は遅れたんじゃなく、壊れかけたのを立て直した」と言ってあげてください。比較で苦しくなる時期は、回復の途中でよく起きます。 怒りは、紙に殴り書きして破る、早歩きや筋トレで逃がすのもおすすめです。あなたはちゃんと頑張ってきました。明日は“うまくやる日”ではなく、“行くだけで十分な日”です。
0
