消えたい 疲れら
とても苦しい中で、ここに気持ちを出してくれてありがとうございます。 「消えたい」「疲れた」という言葉から、今かなり限界に近い状態なのだと感じます。まずは一人で抱え込まないでください。今は大きなことを考えず、呼吸をゆっくりする、水を一口飲む、スマホを置いて少しだけ横になるなど、体を少しでも楽にすることを優先して大丈夫です。 もし今、少しでも自分を傷つけてしまいそうなら、すぐに119や110、または近くの信頼できる人・相談窓口につながってください。あなたの安全が最優先です。 今日は「生き延びる」ことだけで十分です。
0
