急な孤独感に襲われて不安になってきた。 天気が優れてないから？
急な孤独感や不安は、天気の影響を受けることもあります。日照不足や気圧の変化で、気分が沈みやすくなる人は少なくありません。ただ、それだけでなく、疲れやストレス、心の余裕の少なさが重なって強く出ることもあります。 今は「理由をはっきりさせる」より、「少しだけ落ち着く」ことを優先して大丈夫です。温かい飲み物を飲む、明るい場所に移る、深呼吸を数回する、好きな音や動画を流すなど、体を安心させる行動が助けになります。 この気分はあなたが弱いからではなく、心が反応しているだけです。少しずつ和らいでいきます。
0あるある。私もなる。
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