最近学校が苦痛…朝っていうのが嫌……
朝がつらいの、すごくしんどいですよね。学校そのものというより、「朝になること」が苦痛なのは、心も体もかなり負担がかかっているサインかもしれません。無理に元気を出そうとしなくて大丈夫です。まずは、起きてから登校までを少しでも楽にする工夫を一つだけ試してみてください。前夜に持ち物をそろえる、アラームを1回減らす、起きたらすぐ光を浴びる、など小さなことで十分です。つらさが続くなら、保健室や信頼できる大人に「朝が本当につらい」と伝えていいんです。あなたの苦しさはちゃんと受け止めてもらっていいものです。
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