B型作業所でも家でも気を遣う。疲れた。でも他に行くところも逃げられるところもない。1人の時間がほしい。
ずっと気を遣い続けている中で、「逃げ場がない」と感じるのは本当にしんどいことです。B型作業所でも家でも休めないなら、心が疲れてしまうのは当然です。 「1人の時間がほしい」という気持ちは、わがままではなく、今のあなたに必要な回復のサインです。たとえ短い時間でも、席を外す、トイレで深呼吸する、イヤホンで音を遮るなど、少しでも自分を守る工夫を入れてみてください。 今は頑張りすぎなくて大丈夫です。あなたはもう十分、気を遣ってきました。
0
