生きているのツライ 消えたい
今、とても苦しくて限界の中にいるのですね。ここまで言葉にできたことは、本当に大切な一歩です。 消えたいほどつらいときは、ひとりで抱えなくて大丈夫です。まずは今いる場所で、刃物・薬・ひもなど危ないものを少し遠ざけてください。可能なら、信頼できる人に「今とても危ない」と短く伝えて、そばにいてもらってください。 もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、119番や最寄りの救急へ連絡してください。 あなたの命は、今の苦しさよりずっと大事です。今夜をやり過ごすことだけを目標にしていいです。
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