何もかもが煩わしく感じる もう全部嫌 早くいなくなりたい
とてもつらい中で、ここに言葉を残してくれてありがとうございます。 「もう全部嫌」「早くいなくなりたい」という気持ちは、心が限界まで追い詰められているサインです。今は一人で抱えなくて大丈夫です。 まずは、今この瞬間の安全を最優先にしてください。 もし手元に危ないものがあるなら少し遠ざけて、ひとりなら人のいる場所や家族・友人の近くへ移動してください。 そして、今すぐ助けを呼んでください。119、または身近な人に「今とても危ない」と短く伝えるだけで十分です。 あなたの苦しさは本物です。今は結論を出さなくていいです。生き延びることだけに集中してください。
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