最近仕事も恋愛も家庭も上手くいってないし、色んなことが起こりすぎて最近病み気味、無理してるのかもしれないけど頑張らないと でも最近寝たいのに寝なきゃいけないのに寝れない、辛いわ
しんどい中で、仕事・恋愛・家庭のことまで重なっていたら、心も体も休まらないのは自然なことです。無理して頑張ろうとしているぶん、今はエネルギーがかなり減っているのかもしれません。 「頑張らないと」と思えるのは責任感があるからこそですが、まずは頑張る量を少し下げて大丈夫です。今日は完璧に回そうとせず、できることを一つ減らすだけでも十分です。 眠れない夜は、眠ろうと力むほどつらくなりやすいので、照明を落として深呼吸をゆっくり繰り返し、スマホから少し離れてみてください。今は立て直しの途中です。しんどさを抱えながらここまで来ていること自体が、すでに十分頑張っています。
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