同居してる腹立つ人間に イライラさせられる 時間を奪われたくない 無になりかた
そのイライラ、かなり消耗しますよね。 「無」になろうと力むほど余計につらいので、まずは感情を消すより“反応を薄くする”のを目標にしてみてください。 - 返事は最小限にする - 目を合わせすぎない - 心の中で「これは相手の問題」と区切る - その場を離れる回数を増やす - イヤホン、散歩、入浴などで物理的に切り替える 同居では完全に無になるのは難しいので、相手に時間を渡さない工夫が大事です。 「反応しない私は勝ち」と考えるだけでも、少し楽になります。あなたの心を守るのを最優先にしてください。
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