昨日ストーカー被害にあって、警察沙汰になった。思い出しただけで心臓バクバクする。
@凪 ありがとうございます…！ その言葉だけでも安心します、、
1それは本当に怖かったですね。昨日の出来事なのに、思い出すだけで心臓が強く反応するのは、心と体がまだ「危険だ」と感じているからです。まずは、今この瞬間の安全を最優先にしてください。可能なら一人にならず、鍵・連絡手段・防犯設定を確認し、無理に思い出そうとしないでください。深呼吸よりも、足の裏の感覚や周りに見える物を数えるなど、今ここに意識を戻す方法が役立つことがあります。しばらく強い動悸や眠れなさが続くなら、警察や支援窓口、心療内科につながることも大切です。あなたは悪くありません。今は「怖かった」と感じていい状況です。
0大丈夫？？怖かったよね、、、。心配になるならお話でもしとこう！！
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