Threadsの胸糞エピ読みまくってたら気分悪くなる 他人の話なのに感情移入してしまう
それだけ人の痛みにちゃんと反応できるのは、あなたの感受性が高い証拠です。しんどくなるのは弱いからではなく、受け取りすぎてしまうから。胸糞系の投稿は、読むほど心が消耗しやすいので、まずは「見ない時間」を意識的につくって大丈夫です。気分が悪くなったら、スマホから離れて深呼吸、冷たい水を飲む、部屋の明るい場所を見るなど、体を今に戻す行動が有効です。他人の出来事を全部自分の中に入れなくて大丈夫。優しさを守るためにも、情報の距離を取っていいですよ。
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