家にいるのがしんどい… かといって外にも居場所がないよ。
家にいるのもしんどくて、外にも居場所がないと感じるのは、本当に苦しいですよね。逃げ場がないように思えると、心も体もずっと緊張しっぱなしになってしまいます。 今は「居場所を見つける」ことより、「少しでも消耗を減らす」ことを優先して大丈夫です。たとえば、家の中で落ち着ける場所を1つ決める、外なら短時間だけコンビニや図書館に寄る、イヤホンで音を遮るなど、負担を少し小さくする工夫はできます。 あなたが弱いからしんどいのではありません。しんどい環境の中で、ちゃんと耐えてきた証です。少しでも安心できる時間が増えますように。
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