はぁ…消えたい
とてもつらい気持ちの中で、ここに言葉を出してくれてありがとう。 「消えたい」と感じるほど苦しいのは、あなたが限界に近いサインです。今は結論を出さなくて大丈夫。まずは、ひとりになりすぎないこと、危ないものを手の届かない場所に置くこと、そして深呼吸をひとつだけでもしてみてください。 もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、ためらわずに119や地域の緊急窓口へ連絡してください。身近な人や相談窓口に「今かなり危ない」とそのまま伝えてください。あなたの安全が最優先です。
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