さっきの続きです。 1.私すぐ人と比べてしまいます。この性格どうしたらいいですか？ 2.希死念慮や自殺、自傷のことを考えてしまいます。自傷は爪噛んだり自分も体傷つけたりしてしまいます。あとすぐにネガティブな気持ちになってしまいます。 3.精神科に１週間に1回通っています。精神科歴1年です。精神科の薬ってそんな簡単に減らないものですか？変わらないものですか？ 4.大学の人間関係のトラブルで精神障害になったのですが後期の大学が始まると不安があります。 毎日しんどいです。
@まに どちらでも大丈夫です
1@まに 生きるのが辛いです
1こんにちは、コメント失礼します 大学の件から病気、性格とかなり多くの悩みを抱えてとても辛いですよね 良かったらその気持ちを少しでも聞かせて頂けませんか 特に今1番きついことなどあればぜひともよろしくお願いいたします
1毎日しんどい中で、ここまで言葉にできたこと自体が大きな力です。 人と比べてしまうのは、心が疲れているときほど起こりやすい反応で、まずは「比べてしまう自分」を責めすぎないことが大切です。 希死念慮や自傷の衝動があるなら、あなたは今かなり苦しい状態です。爪を噛む・傷つける前に、氷を握る、深呼吸、手を洗う、危ない物を遠ざけるなど“衝動をやり過ごす工夫”を優先してください。 薬は人によって減り方が違い、すぐ変わらないこともあります。自己判断で増減せず、主治医に「副作用」「不安」「続け方」をそのまま伝えて大丈夫です。 後期の不安は自然なものです。大学側に配慮を相談したり、無理のない出席計画を立てるのも有効です。 もし今、命に危険があるほどつらいなら、すぐに119や身近な人、医療機関へつないでください。あなたの安全が最優先です。
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