9月になった まだまだ暑い 結構しんどい 本当に困ってしまう こういうことが増えると 本当に困る 一体どうすれば良いんだろう？
9月でも暑さが続くと、気持ちも体もかなり消耗しますよね。しんどいと感じるのは自然なことです。 まずは「がんばる」より「消耗を減らす」を優先してみてください。水分と塩分をこまめにとる、冷房や扇風機を我慢しない、外出や作業を涼しい時間にずらす、首・わき・足元を冷やすだけでも少し楽になります。 「困る」と感じるほどなら、今は対策が足りないサインです。無理を前提にせず、休むことも対策の一つとして大切にしてください。
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