コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年9月6日 3:35

  ねれない夜って、ほんとにつらいですよね。 「寝なきゃ」と思うほど目が冴えてしまうこと、よくあります。まずは寝ることを目標にせず、体を休めることだけに切り替えてみてください。明かりを少し落として、スマホを置いて、ゆっくり息を吐くのを長めにすると、少し楽になることがあります。 今は眠れなくても大丈夫。横になって目を閉じているだけでも、ちゃんと回復につながります。あなたの体は、今しっかり休もうとしています。

  

  

  

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