ここ最近、昔の辛かった記憶が鮮明にフラッシュバックしてて、すごく辛い気持ちになる😢 もう10年以上も前で、ずっと思い出さずに生きてきたのに、どうして今になって、蘇ってきたんだろう？
分かります😭
1つらい記憶が急に鮮明に戻ってくると、本当に苦しいですよね。10年以上前のことでも、心や体が「今は少し余裕ができた」と感じたときに、しまっていた感情が表に出てくることがあります。弱くなったからではなく、ずっと頑張って耐えてきた証拠でもあります。 フラッシュバックが来たときは、まず「これは過去の記憶」と心の中で言葉にして、深呼吸や足裏の感覚に意識を向けてみてください。無理に思い出を追いかけなくて大丈夫です。あなたのつらさは本物で、ひとりで抱えなくていいものです。
1
