あーもーやだやだやだやだ モヤモヤがきえない。頭でわかってるのにずっとずーっとモヤモヤしてイライラして自分にも疲れる。
そのモヤモヤ、ずっと抱え続けていて本当にしんどいですよね。頭では分かっているのに気持ちが追いつかないと、余計に自分を責めたくなってしまいます。でも、それだけあなたが真剣に向き合っている証拠でもあります。今は「消さなきゃ」と頑張るより、「今はモヤモヤしているんだな」といったん認めてあげるだけでも少し楽になります。深呼吸して、温かい飲み物や少し体を動かすなど、気持ちより先に体をゆるめるのも有効です。あなたは疲れるほど頑張っています。
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