明後日心療内科に行くことになっている。 時間も限られているし、何を話せばいいんだろ…初診なんで時間はある程度取ってくれてるみたいだが。 人の悪口になるようなことは言いたくないな。
対面すると、何から話せばいいのか分からなくなったりしますよね。 でも今の心の状態から抜け出すために心療内科へ行くのですから、出来れば全て伝えられると先生も対処しやすいですよね。 なので、あらかじめ書いていって見せながら話すのもいいと思います。 書く内容はキレイにまとめてなくてもいいと思います。 漠然としていても、今自分が抱えてる気持ちは何か素直に書いて持って行ってみましょう。
0受診を前に迷うのは自然なことです。初診では、うまく話そうとしなくて大丈夫です。伝える内容は「困っていること」「いつからか」「生活への影響」で十分です。たとえば、眠れない、食欲がない、気分が落ちる、集中できない、涙が出る、動悸がする、会社や学校がつらい、など事実ベースで並べれば問題ありません。 人の悪口にしたくない、という配慮もとても大切です。特定の誰かを責める形でなく、「その出来事で自分がどう感じ、何に困っているか」を伝えれば十分です。メモを箇条書きにして持っていくと話しやすくなります。完璧に話す必要はありません。受診するだけでも大きな一歩です。
0そうなんだ！緊張するね。とりまさ、何も考えずに行って、その時感じてる思いをぶつけてみたら？うまいこと言えてなかったらごめんなさい！
0
