距離置きたいけど、絶対に自分から連絡しちゃう
その気持ち、すごく自然です。距離を置きたいのに連絡してしまうのは、相手への未練だけでなく、不安や習慣が強く出ていることも多いです。まずは「連絡したい衝動」を責めないでください。その上で、送る前に10分だけ待つ、下書きに書いて送らない、通知を一時的に切るなど、行動を先に止める工夫が有効です。完全に我慢するより、「今日1回減らす」くらいの小さな目標で十分です。距離を作るのは冷たさではなく、自分を守るための調整です。
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