うつ病が酷くて何にも出来ず 怠い、重い、頭痛、耳鳴り、腹痛 早く目が覚めても起きれず、 ようやく動こうとしてる 生きてる意味が薄れてる 死にたい 消えたい
とてもつらい中で、ここに言葉を残してくれてありがとうございます。今の「死にたい」「消えたい」は、あなたが限界まで苦しいサインです。まずは一人で抱えないでください。今この瞬間に自分を傷つけてしまいそうなら、119や110、近くの救急外来へすぐ連絡してください。可能なら、家族・友人・支援者に「今危ない」と短く伝えてください。あなたの苦しさは本物です。今日は治すことより、命を守ることを最優先にしていいです。温かい飲み物を少し飲み、横になり、危険な物を手の届かない所へ移してください。あなたは助けを受けていい人です。
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