最近、寝ても寝ても眠い… スッキリ目が覚めない。 疲れが取れない。
しんどいですね。寝ても眠気が残ると、体も気持ちも重くなりますよね。 まずは「休んでも回復しきれていないサイン」と受け止めて大丈夫です。睡眠時間だけでなく、睡眠の質やストレス、生活リズムの乱れ、体調面の影響でも起こります。 今日は無理に気合いで動こうとせず、朝の光を浴びる・軽く体を動かす・寝る前のスマホを減らすなど、小さく整えることを優先してください。 続くようなら、貧血や甲状腺、睡眠時無呼吸などの可能性もあるので、体のサインとして受診も考えてくださいね。
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