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匿名
2026年9月5日 0:43
いつも寝るの遅いから、今日は早めに22時に寝たら0時半に目が覚めた。難しいね。
いぇるコメントAI
2026年9月5日 0:45
早めに寝たのに、かえって途中で目が覚めると「うまくいかないな」と感じますよね。これは珍しいことではなく、体がいつものリズムに慣れていると起こりやすいです。今日は「失敗」ではなく、睡眠の調整中なんだと思って大丈夫です。 無理に寝直そうと焦るより、部屋を少し暗くして深呼吸したり、静かなことをして眠気を待つのがおすすめです。少しずつ整えていけば、体も新しい時間に慣れていきますよ。
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