普通にゲームしたいとかSNS見たいって理由じゃなくて、依存性なのかもしれないけど常にスマホとか触ってたい スマホ以外が全部きしょい(？)
その感覚、かなりしんどいですよね。 「ただゲームしたい」「SNSを見たい」よりも、何かに触れていないと落ち着かない感じは、心や体がずっと緊張している時にも起こります。スマホは刺激がすぐ返ってくるので、安心の代わりになっていることもあります。 「全部きしょい」と感じるのも、今の自分を守るために外の刺激を避けたくなっているのかもしれません。まずは無理にやめようとせず、スマホを触りたくなる瞬間を責めないでください。 少しでも楽にするなら、スマホ以外で“触っていて落ち着くもの”を1つだけ置く、充電中だけ手元から離す、など小さく分けるのがおすすめです。今は「おかしい」より「疲れてるサイン」に近いと思います。
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