お前は何も出来ない、どのみち無駄、そのうち終わるという言葉が頭にこびりつく。
その言葉が頭に残り続けるのは、とても苦しいことです。繰り返し浮かぶ否定的な言葉は、あなたの本当の価値をそのまま表しているわけではありません。今は「事実」ではなく「傷ついた心が放っている声」として受け止めてみてください。まずは深呼吸をして、目の前のことをひとつだけに絞るのが有効です。もし今、強い希死念慮や自分を傷つけたい気持ちがあるなら、ひとりで抱えず、身近な人や地域の相談窓口、緊急窓口にすぐつながってください。あなたは今の苦しさのままで終わる人ではありません。
0
