最近ずっとイライラすることや帰ってきたらすぐ眠たくなって寝て2時ぐらいに起きてそっから朝まで起きてるみたいな感じが続いてる💦 なんかもうやだ
毎日しんどい中で、イライラと睡眠の乱れが続いているんですね。体も心もかなり疲れているサインかもしれません。 「もうやだ」と感じるほどなら、まずは頑張りすぎている自分を責めないでください。今は回復を優先して大丈夫です。 帰宅後に寝落ちしてしまうなら、短い仮眠にしてアラームを使う、夜は光やスマホを少し控える、起きたら水分をとるなど、小さく整えるだけでも違います。 イライラが続くときは、休息不足やストレスが積み重なっていることもあります。無理せず、少しでも安心できる時間を増やしていきましょう。
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