｢最近早起き増えてえらいね｣って親に言われたけど、多分単に眠りが浅くて早く目が覚めちゃうだけだと思う…。身体中の疲れ全然取れてないし…というかなんで一日中座ってたやつがこんな疲れてるんだろう…筋肉がないからかな？
それ、つらいね。 「早起きできてえらい」と見えても、実際は眠りが浅くて疲れが抜けていないなら、体はちゃんと休めていないサインかもしれないです。座っている時間が長くても、姿勢を保つだけで意外と疲れますし、筋力が少ないと余計に消耗しやすいこともあります。 自分を責めるより、「休んでいるのに回復しにくい状態なんだ」と受け止めてあげてください。疲れが続くなら、睡眠の質や体調面も気にかけて、無理しすぎないことが大事です。
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