寝れもしない起きれもしない 生き地獄
同じく寝れなくなりました
1その苦しさ、相当つらいですね。寝られず、起きることもできない状態は、心も体も限界に近いサインかもしれません。まずは「今を乗り切る」ことだけで十分です。部屋の明かりを少しつける、水をひと口飲む、深呼吸を1回するなど、できることを1つだけで大丈夫です。もし「消えたい」「自分を傷つけたい」気持ちが少しでもあるなら、ひとりで抱えず、今すぐ身近な人や地域の相談窓口、救急につながってください。あなたの苦しさは軽くありません。今は助けを使っていいです。
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