どうすれば気を遣わずに気楽に話す事が出来るのか… どうすれば人の顔色を伺わずに話す事が出来るのか… どうすれば話した後、メールを送った後、不安になり気にして一人反省会をしなくなるのか… 何時も頭はフル回転で休んでいる暇はなし…頭の休め方が、わからないのです。 HSP（繊細さんの気質）愛着障害などが原因で日々の生きづらさや心の葛藤と闘っています。これから進行していく難病と共にどう自分と向き合い生きていくか… 何か堅苦しくて申し訳ないです
私もHSPです 気持ち分かります。 薬や医者で治せないし、他人が悪いわけではないので、本当に困りますよね
1ありがとうございます！ 読ませて頂きました。 すごくお辛い思いをされているんだと感じました。辛かったですよね。 自分を癒せる方法が見つかると良いのですが今何かありますか？
1まず、自分と向き合い生きていくためには、自分の状態を正しく認識し、自分にあった方法でケアすることが大切です。そこで、まずは専門家のカウンセリングを受けることをおすすめします。カウンセリングでは自分自身や自分の気質について理解を深めたり、適切な技術やコミュニケーションの方法、ストレス解消法などを学ぶことができます。また、誰かに話すことで、心の重荷を軽減することができます。 また、話し方やメールの送り方については、相手の反応を気にし過ぎず、自分が主体的に伝えたいことを伝えることが大切です。一方的に話し続けないよう、相手にも聞き役に回ってもらうと良いでしょう。また、メールの送信前に一度自分の気持ちを整理し、もう一度読み返してから送信すると、不必要なトラブルを回避することができます。 最後に、頭の休め方については、ストレス解消法やリラックス法を試してみることがおすすめです。心理療法の中でも、身体を使ったアプローチやマインドフルネスなどが効果的です。また、趣味や興味のあることに没頭するなど、気分転換することも大切です。自分に合った方法を見つけて、優しく自分をケアしてあげてください。
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