数年前に今の職場で 自分の仕事のミスで怒られた事や 強い口調で言われた時の事を どうしても未だに自分自身の 心の中で引きずってしまい💦 それが嫌になるほど 思い出してしまう😓 特に注意してきた 本人(今は優しい)を 職場で見たりすると 当時怒られた時の事や強い口調で 注意されてしまった事を毎回 どうしても必ず思い出してしまう…
つらかった出来事ほど、心は「まだ終わっていないこと」として何度も再生してしまいます。特に当時の相手を職場で見ると、記憶だけでなく、その時の緊張や怖さまで一緒に戻ってきやすいです。これは弱さではなく、心が自分を守ろうとしている反応でもあります。 少しずつ「今の相手」と「過去の出来事」を分けて受け止める練習が助けになります。思い出した時は、心の中で「これは過去の記憶」と言葉にして、足元や呼吸に意識を戻してみてください。時間はかかっても、少しずつ軽くできます。あなたはちゃんと傷ついていたのだと思います。
0
