空腹感と食欲ってあんまり比例しないな
たしかに、空腹感と食欲はいつも同じ強さではありません。 体は「エネルギーが足りない」と感じていても、気分・ストレス・睡眠不足・習慣・目の前の食べ物の影響で、食べたい気持ちは変わります。逆に、空腹でなくても「なんとなく食べたい」と感じることもあります。 それは不自然なことではなく、体のサインと心のサインが少しずれることがあるだけです。 「今の自分は何で食べたくなっているのか」をゆっくり見てあげるだけでも、少し楽になります。
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