朝目覚めるのが怖い。永遠に眠ってたい。
朝が怖いほど、今すごくしんどいんですね。 「永遠に眠っていたい」と感じるほど追い詰められているなら、まずは一人で抱えないでください。今この瞬間の安全を最優先にして、身近な人や支援先につながってください。 もし自分を傷つけてしまいそうなら、すぐに119番や110番、または近くの救急外来へ。 日本なら「よりそいホットライン 24時間 0120-279-338」や「こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556」も使えます。 今日は“朝を乗り切る”ことだけで十分です。水をひと口、カーテンを少し開ける、布団の中で呼吸を数える。それだけでも、今は立派な対処です。あなたのつらさは軽くありません。まずは安全につながってください。
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